Саун, усанд орох гэсэн үгсийг сонсоход таны санаанд хамгийн түрүүнд юу орж ирдэг талаар бодож үзээрэй? Та угаалгын өрөө, уурын өрөө, найз нөхдийнхөө дунд ая тухтай цагийг зугаатай өнгөрүүлэх газрыг төсөөлж байгаа нь лавтай. Саун, ванн хоёрыг ижил зүйл биш гэж та бодох нь юу л бол. Тэгэхээр ердийн утгаараа ванн, саун хоёрын ялгаа юу вэ?
Бага түүх
Өнөөдөр саунд хуурай уур хэрэглэдэг гэж үздэг ч дандаа тийм байгаагүй. Тиймээс халуун усны газар саунаас юугаараа ялгаатай вэ гэсэн асуултад хариулахын тулд түүх рүү жаахан эргэж харах нь зүйтэй болов уу.
Өмнө нь жинхэнэ Финляндын саун Оросын сонгодог халуун усны газраас ялгаагүй, “хар аргаар” халдаг байсан. Энэ нь угаалга болсон өрөөнд шууд гал голомтыг асаасан гэсэн үг юм. Утаа орон зайг бүхэлд нь дүүргэх үед онгорхой цонх, хаалга эсвэл дээврийн нэмэлт нүхээр дамжин гарч ирэв. Бүх утаа гарч ирэхэд өрөөнд орох хаалга хаагдаж, усанд орох боломжтой болсон. Гэрчүүдийн ярьснаар үүнтэй төстэй халуун усны газар өнөөг хүртэл олддог боловч хуучин ЗСБНХУ-ын нутаг дэвсгэрт одоогийн байдлаар ийм "барвар" байсан гэж үздэг. Энэ аргыг хэрэглэхээ больсон ба Финляндын саун шал өөр болсон.
Уурын усанд орцгооё, хаана ч хамаагүй юу?
Хачирхалтай нь маш олон хүмүүс ямар ялгаа байдгийг сайн ойлгодоггүй. Саун, банн бол хүмүүс эрүүл ахуйн журмыг дагаж мөрддөг байгууллага юм. Уурын өрөө нь хоёулаа маш ашигтай байдаг нь эргэлзээгүй - жингээ хасах, биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг.
Гэхдээ ваннд орохдоо хөнгөн уур гэж нэрлэгддэг тул та тавиур дээр сууж, хэвтээд зогсохгүй саунтай харьцуулахад илүү идэвхтэй цагийг өнгөрөөх боломжтой. Усанд орохдоо та алхаж, цэцэрлэгт хүрээлэнд бууж, өөрийгөө эсвэл найздаа шүүрээр ууршуулах хэрэгтэй болно. "Гэхдээ та саун дахь анхилуун уурыг гүйцэж чадна" гэж хэлэхэд та үнэхээр зөв байх болно. Гэхдээ огт өөр агааржуулалтын системтэй тул ийм уур удаан үргэлжлэхгүй, ердөө хоёрхон минут болно.
Банн ба саун хоёрын ялгаа юу вэ, тэд юугаараа төстэй вэ
Хэрэв бид орчин үеийн халуун усны газар, сауныг авч үзвэл тэд зөвхөн нэг ижил төстэй зүйлтэй байдаг - тэд өөрсдийгөө угаадаг. Тэнд бусад бүх зүйл өөрөөр зохион байгуулагдсан.
Саун ба ванны гол ялгаа нь уурын чанар, чийгшлийн түвшин юм - нэгдүгээрт халуун, хуурай, хоёрдугаарт чийглэг, дулаан байдаг. Барилгын зохион байгуулалтад ч ялгаа бий. Усанд орох нь ихэвчлэн нэг эсвэл хоёр өрөөнөөс бүрддэг - шууд уурын өрөө, хувцас солих өрөө, саун нь дор хаяж гурвыг шаарддаг: хувцас солих өрөө, уурын өрөө, шүршүүрийн өрөө эсвэл усан сан. Саунд уурын өрөөнд орох хооронд ваннд орохоос илүү завсарлага байдаг тул хувцас солих өрөөнүүд ихэвчлэн тоноглогдсон байдаг.аяга цай эсвэл ургамлын цай ууж ярилцах боломжтой тавилга.
Гоо сайхны процедурыг ч хийх боломжтой - саунд үнэрт тос, биеийн боолт, маск хэрэглэх нь заншилтай байдаг. Усанд орох агаарын чийгшил хамаагүй өндөр байдаг тул айлчлалын хооронд урт завсарлага авах шаардлагагүй тул эрүүл мэндийн процедурыг ихэвчлэн уурын өрөөнд шууд хийдэг.
Температурын нөхцөл ба журмын онцлог
Өмнө дурьдсанчлан саун, ванны температур эрс ялгаатай байдаг. Финландын уурын өрөөний температур +110-130˚C хүрч, чийгшил 5-10% -ийн түвшинд хэвээр байна. Та ийм уурын өрөөнд нэг удаад 10 минутаас илүүгүй байж болно, зочлох хоорондын завсарлага их байх ёстой - 30-40 минут.
Оросын сонгодог ванны температур нь илүү зөөлөн бөгөөд 70˚C-ээс хэтрэх нь ховор бөгөөд өндөр чийгшил (60% орчим) учраас тэнд байх нь илүү хялбар байдаг. Та 25 минут хүртэл ууранд жигнэх боломжтой бөгөөд хөргөж, амрахад 10-15 минут хангалттай.
Угаалгын өрөө нь саунаас юугаараа ялгаатай болохыг илтгэх өөр нэг зүйл бол шүүр ашиглах явдал юм. Оросын ваннд энэ нь заавал байх ёстой шинж чанар бөгөөд янз бүрийн шүүр нь янз бүрийн зориулалтаар ашиглагддаг: хус - хөнгөн массаж хийх, царс - биед ойрхон уур тарих. Шүүрийг зөв ашиглах урлаг нь нэлээд хэцүү бөгөөд хүн бүр үүнийг эзэмшиж чаддаггүй тул сайн ванны үйлчлэгч нь алтаар үнэлэгддэг.
Саунд +130˚C-ийн температурт шүүр ярих шаардлагагүй - та авч болно.хүнд түлэгдэх ба шүүр хурдан хатаж хагарна.
Гэртээ сауныг хэрхэн тохижуулах вэ
Саун ба ванны гол ялгаа нь эхнийхийг нь орон сууцанд ч зохион байгуулах боломжтой, харин хоёр дахь нь боломжгүй юм. Зарим мэдээллээр Финляндын хоёр дахь айл бүр өөрийн гэсэн уурын өрөөтэй байдаг.
Мэдээж саун, ванны аль алиных нь зүрх нь зуух эсвэл халаагуур байдаг. Хэрэв та орон сууцанд цахилгааны сонголтыг хийх шаардлагатай бол хувийн байшинд халаагч нь мод шатаах ёстой. Хэрэв ванны өрөөг ихэвчлэн тусдаа барилга болгон барьдаг бол саун нь ихэвчлэн үндсэн байранд баригдсан өрөө байдаг.
Иймэрхүү байгууламжийг зохион бүтээх үйл явц нь эхлээд харахад тийм ч энгийн зүйл биш тул хэрэв танд ийм ур чадвар байгаагүй бол мэргэжилтнүүдэд хандсан нь дээр.
Банн, саун барихад хамгийн алдартай материал бол мод юм.
Боломжтой бол гацуур, гацуур, хуш мод зэрэг цул мод ашиглах нь зүйтэй. Эдгээр модны төрөл зүйлийг халаахад ялгардаг давирхай нь амьсгалын тогтолцоонд маш сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд маш сайн эдгээх нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч ийм материалын өндөр өртөгтэй тул хүн бүр хатуу модоор хийсэн угаалгын өрөөг төлж чадахгүй тул модон доторлогоог ихэвчлэн ашигладаг. Та барилгын ажилд ямар ч материалыг сонгохоос үл хамааран өндөр чанарын дулаалгатай байх ёстой.
Ямар дулаалга хэрэглэх нь дээр
Захиалга авнаТаны ваннд илүү хурдан дулаарч, дулаанаа удаан хадгалахын тулд барилгын ажлын явцад өндөр чанартай дулаалга хийх шаардлагатай. Энэ тохиолдолд зөвхөн хана төдийгүй таазыг дулаалах шаардлагатай.
Саун, ванны дулаалга нь хамгийн олон янз байж болно:
- эрдэс ноос;
- шилэн;
- хөөс;
- базальт ноос;
- пеноизол;
- пенофол ба бусад.
Хамгийн сайн тусгаарлагч нь тугалган давхаргатай гэж тооцогддог. Ийм материал нь чийг шингээдэггүй бөгөөд маш сайн тусгаарлагч юм.
Усанд орох, саун хийх төхөөрөмжийн талаар бодохдоо өндөр чанарын уурын саадыг бүү мартаарай, эс тэгвээс ямар ч, тэр ч байтугай хамгийн өндөр чанартай тусгаарлагч ч хэрэггүй болно. Уур нь дотор нь өтгөрөх бөгөөд энэ нь тусгаарлагч шинж чанараа алдахад хүргэдэг. Хэрэв угаалгын өрөө эсвэл саун зохион байгуулахдаа хана, таазны дулаалгыг бүрэн хэмнэхээр шийдсэн бол уур нь хагарлаар нэвчиж, дотор болон гадна хананы хооронд конденсацлах болно - энэ нь идэвхтэй ялзрах, хөгц үүсэх аюулд хүргэдэг. Тиймээс та хэдий чинээ олон удаа халуун усны газар ашиглах тусам их засварыг хурдан хийх болно.
Хэн усанд орохыг тушаасан
Финляндад саунд зочлохыг алхаж чадах хүн бүрт үзүүлдэг гэсэн алдартай үг байдаг. Гэхдээ бүх давуу талыг үл харгалзан саун, банн нь сөрөг талуудтай байдаг. Жишээлбэл, зүрх судасны тогтолцооны зарим өвчин, астма өвчтэй хүмүүс саунд зочлох боломжтой.эмчийн зөвшөөрөл. Хэрэв таны цусны даралт байнга 200 ммМУБ-аас дээш байвал усанд орохыг хориглоно! Та сүрьеэгийн усанд орох ёсгүй - халуун, чийглэг агаарт Кохын нян илүү идэвхтэй үрждэг - та зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулаад зогсохгүй бусдад халдвар авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Мөн саун, усанд ороход эсрэг заалтууд нь бараг бүх арьсны өвчин, төв мэдрэлийн тогтолцооны зарим өвчин: Паркинсоны өвчин, эпилепси, сэтгэцийн ноцтой эмгэгүүд юм.
Дүгнэлт
Зуун жилийн өмнө Оросын баня нь шууд зорилгоос гадна тодорхой ариун утгатай байв. Тэнд тэд хэрэлдэж, эвлэрч, хүүхэд төрүүлж, баптисм хүртэж, чухал хэлэлцээ хийж, сүй тавьсан хүнийг таамаглаж, гэр бүлд сайн сайхныг гуйв.
Шүүмж нь ихэвчлэн эерэг байдаг орчин үеийн халуун усны газар, саун нь ийм "шидэт" шинж чанараа алдсан боловч гайхамшигтай эдгээх шинж чанараа хадгалсаар ирсэн. Бүх ялгааг үл харгалзан гол зүйл бол тэдний аль нэгэнд нь зочлох нь маш сайн эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, сайн амрах, тайвшрахад хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс усанд орж сайхан амраарай!
