Бидний үед саун нь асар их нэр хүндтэй болж, алжаал тайлах, нөхөн сэргээх газар болдог. Төрөл бүрийн төрөл зүйлийнхээ ачаар хүн бүр өөрт илүү тохиромжтой сонголтыг олж, цагийг үр өгөөжтэй өнгөрөөх боломжтой.
Саун. Энэ юу вэ?
Саун гэдэг үг нь Финлянд гаралтай бөгөөд 10-р зуунаас үүссэн түүхтэй. Эхний саунууд нь ихэвчлэн орон сууц байсан бөгөөд толгод руу ухсан нүх байв. Дунд хэсэгт байрлах зуух, дотор нь хангалттай өндөр температурт халаасан чулуунуудын тусламжтайгаар агаар дулаарч, дараа нь хувцасгүй нүхэнд байх боломжтой байв. Чулуун дээр ус цацаж, өрөө уураар дүүрэв.
Хэсэг хугацааны дараа тусдаа өрөөнүүдийг саунд ашиглах болсон нь зуух, халхавч бүхий дүнзэн барилга юм.
Модернчлал
Зөвхөн 20-р зуун гэхэд яндангаар тоноглогдсон зуухтай саун барьж эхэлсэн. 30-аад онд металл хуваалттай саун, уурын өрөөнүүд гарч ирэв.гал ба чулууг тусгаарласан. Температур нь аль болох урт хугацаанд өндөр хэвээр байв. Энэ төрлийн асар том давуу тал нь тортог байхгүй байв. 1950-иад оны үед саунууд тусдаа хувцас солих өрөөнүүдтэй баригдаж эхэлсэн бөгөөд бүтээн байгуулалт ахих тусам уурын өрөө нь салж эхэлжээ. Дараагийн хөгжил нь ашиглахад хялбар, аюулгүй болох нь батлагдсан цахилгаан зуух бий болсон явдал юм. Энэ сонголт нь яндан шаарддаггүй тул ийм төрлийн зуухыг хаана ч суулгаж болно.
Температур ба чийгшил
Нэг онцлог бөгөөд ваннаас ялгарах гол зүйл бол агаарын хуурайшилт маш чухал байдаг нөхцөл юм. Чийгшил нь 15% -иас хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд саун дахь температур 130 ° C хүртэл нэмэгдэж болно. Гэхдээ бие махбодийг дараагийн ачаалалд бэлтгэх, стресстэй байдалд оруулахгүйн тулд градусын өсөлт нь аажмаар явагдах ёстой. Үгүй бол хуурай агаар нь салст бүрхэвчинд хүчтэй нөлөөлдөг тул ханиалгыг өдөөж болно.
Хэрэв уурын өрөөнд амьсгалахад хэцүү, толгой эргэвэл температур тохиромжгүй гэсэн үг тул та бага температурт орох хүртэл нэн даруй явах хэрэгтэй.
Биеийн төлөв байдалд тулгуурлан та сауныг зөв сонгох хэрэгтэй. Япон, Финлянд, Турк гэх мэт тодорхой төрлийн хувьд тухайн улсын оршин суугчдын хүсэл сонирхолд нийцсэн тодорхой үзүүлэлтүүд байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Зүйл бүр өөрийн гэсэн температурын үзүүлэлттэй байдагчийгшлийн үзүүлэлт.
Сауны төрөл
Хамгийн алдартай төрөл бол мэдээж Финландын саун юм. Гэхдээ амралт, нөхөн сэргээхэд адилхан сонирхолтой зүйлүүд байдаг. Тиймээс, ийм төрлүүд байдаг:
Мини саун
Гэрийн саун нь маш их алдартай, учир нь хүссэн үедээ очиж үзэх боломжтой. Мини саун нь олон өөрчлөлттэй тул та зөв сонголтыг хялбархан сонгох боломжтой. Загвар нь задалж, дараа нь шинэ байршилд тээвэрлэх боломжийг олгодог. Мини сауныг иж бүрэн багцад нь худалдаж авах боломжтой тул нэмэлт худалдан авалт хийх шаардлагагүй болно. Энэ нь тодорхой хамгаалалт, гоёл чимэглэлийн доторлогоо, шаардлагатай бүх тоног төхөөрөмжтэй. Байшин дахь саун нь эцэстээ түүний салшгүй нэг хэсэг болдог.
Бүхээгний ашиг тус
Мини саун нь хэд хэдэн давуу талтай:
- Саун суурилуулахдаа дахин төлөвлөлт хийх шаардлагагүй. Мөн хяналтын үйлчилгээтэй ямар нэгэн маргаан гарсан тохиолдолд үүнийг амархан задалж болно.
- Овор хэмжээ багатай тул хийхэд хялбарСтандарт хэмжээтэй угаалгын өрөөнд агааржуулалтыг алдагдуулахгүйгээр суурилуулна.
- Хүчтэй цахилгаан халаагуур шаардлагагүй. Дагалдах зуух нь гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл бөгөөд аюулгүй байдлын бүх шаардлагыг хангасан.
- Бүрээсийг боловсруулах нь давирхайн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг багасгадаг.
- Иж бүрдэл нь тоног төхөөрөмжийн нөхцөл байдлыг хянаж, яаралтай үед унтрааж болох автомат хамгаалалтын системтэй.
- Зарим загварт нэмэлт функц байдаг - нойтон турк банн горим.
Саун + кабин
Мөн хувийн байшин, орон сууцанд суурилуулахын тулд шүршүүрийн кабинтай хосолсон мини сауныг сонгох нь тохиромжтой. Гайхалтай сэтгэл татам дизайнтай, аюулгүй байдлын бүх арга хэмжээг бүрэн хангасан олон тооны загваруудыг худалдан авагчид авах боломжтой. Ийм сауны кабин нь ихэвчлэн хуш модоор хийгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь ийм байгууламж барихад хамгийн сайн модны нэг гэж тооцогддог. Энэ төрлийн мод нь огт ялзрахгүй, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд түүнд агуулагдах эфирийн тос нь биед сайнаар нөлөөлдөг.
Байшин дахь саун нь дээд зэргийн тав тух, таашаал авчирч, өвөрмөц уур амьсгалыг бий болгоно.
Утга
Саунд зочлох нь зөвхөн таашаал авчрахаас гадна бие махбодид ихээхэн ач тустай байдаг. Төрлөөс үл хамааран хэд хэдэн маргаангүй давуу талууд байдаг:
- Хорыг гадагшлуулна.
- Бодисын солилцоог хурдасгана.
- Нүхжилтийг нээж, арилганаилүүдэл тос.
- Зүрхний дасгал.
- Биеийг тайвшруулна.
- Мэдрэлийн хурцадмал байдал, стрессээс ангижрах.
- Биеийн ядаргаа үүсгэдэг сүүн хүчлийг багасгана.
Зөвлөгөө
Саун - энэ юу вэ, ямар зөвлөмжийг үл тоомсорлож болохгүй вэ? Чухал ажил бол урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болон зарим дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм.
Уурын өрөөнд байх хугацаа нь хувийн сонголт, эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Гэхдээ температур 70°C байх тохиолдолд эхний оруулгыг 5 минутаар хязгаарлах ёстой.
Амралтын дараах хоёр дахь гүйлт нь эрүүл мэндээ 10 минут хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.
Уурын өрөөнд орохын өмнө хэт халалтаас хамгаалахын тулд толгойгоо эсгий эсвэл ноосон малгайгаар боож өгөхийг зөвлөж байна.
Уурын өрөөнд очсоны дараа шууд хувцаслахыг зөвлөдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Бие махбодид амрах хугацаа хэрэгтэй.
Саунд байхдаа хамгийн гол зөвлөмж бол бүрэн амрах явдал юм. Эцсийн эцэст, гол үнэ цэнэ нь амарч, тайван байх минут юм.
